پیام پژوهش شماره 3:
آموزش روش های آرام سازی، موجب کاهش اضطراب و افزایش کیفیت زندگی پرستاران می شود.
حرفه پرستاری از جمله مشاغلی است که با عوامل متعدد تنش‌زای محیط کار روبه‌رو است. پرستاران گاهی به دلیل همدردی کردن با بیماران و همراهان آن‌ها با اضطراب نسبتا زیادی مواجه هستند. اضطراب، پیامدهای ناهمسو با رفاه جسمی و روانی ایجاد می‌کند و باعث کاهش کیفیت زندگی می‌شود. درمان به روش آرام‌سازی یکی از متداول‌ترین روش‌های درمان متناوب یا مکمل اضطراب است. آرام‌سازی بنسون یا همان روش دسترسی به آرامش، به عنوان یک روش رفتاری و غیر دارویی ارائه شده که به دلیل آسان بودن در یاددهی و یادگیری، ایمن و کم‌هزینه بودن متداول‌تر است. روش آرام سازی بنسون بر چهارعنصر محیط آرام، وضعیت راحت، وسیله ذهنی و نگرش غیرفعال در کاهش استرس تاکید دارد. در این روش، عضلات بدن شُل می‌شود، در نتیجه تعداد نبض، تنفس، فشارخون و متعاقباً کاهش بار کاری قلب اتفاق می افتد، بنابراین باید در یک محیط آرام، با وضعیت راحت تمرکز ذهنی و با نگرش مثبت انجام شود تا بتواند تأثیر واقعی خود را بگذارد و بدن فردِ مضطرب، در وضعیت آرامشِ عمیق، قرار گیرد. آرام سازی با این شیوه به دلیل عدم نیاز به متخصص و آموزش حضوری، به راحتی با جستجو در اینترنت و یا از طریق آموزش در شبکه‌های اجتماعی، قابل انجام است. نتایج پژوهشِ تأثیر روش آرام‌سازی بنسون بر روی کیفیت زندگی و اضطراب پرستاران بیمارستان های شهرستان های طبس و بشرویه، حاکی از آن است که انجام منظم و همراه با تمرکز این نوع از آرام سازی، می‌تواند موجب کاهش اضطراب و افزایش کیفیت زندگی شود. از این رو این روش می تواند به‌عنوان بخشی از برنامه‌های کاهش اضطراب و ارتقای کیفیت زندگی پرستاران مورد توجه قرار گیرد.
کپی لینک کوتاه :